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가족들로부터 받는 스트레스도 있다.zip 1.hwp (File). 이것은 주로 주변의 친한 친구들이나 이성친구로부터 얻는 스트레스이다. 구체적이고 체계적인 행동 계획 없이 막연한 ‘감’이나‘기대’로 시작하는 경우가 많기 때문에 일이 제대로 진행되지 안흥면 나 자신의 능력을 믿지 못하고 좌절감에 빠지곤 한다. 특히 처음에 가졌던 타인에 대한 인상 때문에 기대했던 행동들이 다르게 나타날 때는 매우 큰 스트레스를 받곤 한다. 즉 나보다 나은 어떤 점을 가…(생략) [사범교육] 지구에서 살아가는 남자와 여자-스트레스에 대해. 그러나 이것과 함께, 주변 사람들과의 관계 속에서 스트레스를 겪는다. 부모님께서 기대하는 요구들이 부당하거나 나에게 맞지 않을 경우에 집안의 어른들이므로 함부로 대응하지 못할 때 겪는 스트레스이다.. 다시 말해,‘짜증난다’등으로 표현한다. 그래서 대부분의 사람들은 스트레스를 일상 속에서 나타나는 부정적인 것만으로 생각하는 경우가 많다. 나는 어떤 일을 계획할 때, ‘골치 아프다’,이것은 주로  ......

 

 

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1. 스트레스와 스트레스 해소법

 

우리는 흔히 어떤 심각한 상황에 직면하여 쉽게 해결하기 힘들 때, ‘골치 아프다’,‘미칠 것 같다’,‘짜증난다’등으로 표현한다. 이런 표현들은 모두 ‘스트레스’라는 상황에 제대로 적응하지 못하는 것을 의미한다. 그래서 대부분의 사람들은 스트레스를 일상 속에서 나타나는 부정적인 것만으로 생각하는 경우가 많다. 그러나 이것과 함께, 자기 자신이 설정한 어떤 요구에 부응하기 위해 노력할 때 생기는 긍정적인 스트레스도 있다. 다시 말해, 스트레스란 ‘한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못할 때 생기는 것’으로서 부정적, 긍정적 개념을 모두 포함하는 것이다. 따라서 이 같은 개념을 염두에 두고 자기가 겪는 스트레스의 원인을 정확하게 파악한다면 스트레스를 받는 동안 얼마든지 그것을 삶에 유익하도록 유도할 수 있다. 여기서, 나 자신이 지난 몇 년간 경험해왔던 여러 가지 스트레스의 원인을 몇 가지로 살펴보고 나에게 맞는 스트레스 해소 방법들을 생각해 보고자 한다. 내가 겪는 스트레스의 대부분의 원인은 나 자신을 속박하고 구속하여 생기는 긴장에 있다. 나는 어떤 일을 계획할 때, 그 일을 너무 잘해내려는 욕심 때문에 지나치게 비현실적인 계획을 세우곤 한다. 이것은 주로 학습할 때 나타나는데, 학기 초가 되면 항상 막연한 느낌과 포부만 가지고 ‘1등울 해야겠다’, ‘장학금을 받아야 겠다’는 등의 높은 목표를 성정하곤 한다. 구체적이고 체계적인 행동 계획 없이 막연한 ‘감’이나‘기대’로 시작하는 경우가 많기 때문에 일이 제대로 진행되지 안흥면 나 자신의 능력을 믿지 못하고 좌절감에 빠지곤 한다.

두 번째, 주변 사람들과의 관계 속에서 스트레스를 겪는다. 학교생활에서는 나와는 생각과 행동이 다른 사람을 이해하고 수용하지 못할 때 나타난다. 특히 처음에 가졌던 타인에 대한 인상 때문에 기대했던 행동들이 다르게 나타날 때는 매우 큰 스트레스를 받곤 한다. 이것은 주로 주변의 친한 친구들이나 이성친구로부터 얻는 스트레스이다. 또, 가족들로부터 받는 스트레스도 있다. 부모님께서 기대하는 요구들이 부당하거나 나에게 맞지 않을 경우에 집안의 어른들이므로 함부로 대응하지 못할 때 겪는 스트레스이다. 타인으로부터 생기는 또 다른 스트레스는 타인과 나를 비교했을 때이다. 즉 나보다 나은 어떤 점을 가…(생략)

 

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