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Index & Contents

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삼각함수로 수면주기 나타내기

아침에 상쾌하게 일어나려면 얼만큼 자야 할까

 

 

일반적인 수면 주기

1.5시간 마다

렘 수면이

반복된다.

주기=1.5시간

 

 

숙면의 조건

숙면은 수면 시간이 아닌 깊이에 달려 있다.

1, 2, 3, 4단계와 렘 수면 단계를 모두 거쳐야만 숙면할 수 있다.

뇌는 수면 단계가 깊어질수록 활동량이 감소하다 렘 수면 단계가 되면 깨어 있는 것처럼 활발히 움직인다.

1주기가 끝날 때마다 뇌가 활동할 준비를 하므로 잠에서 깨어나기 수월하다.

 

 

수면시간 T에 대한 수면 단계S의 그래프

S=수면 단계(각 단계는 이어지는 음의 정수로 정함)

t=내가 잠잔 시간

T(주기)=1.5시간

Ex) 깨어난 수면 단계: S=0

수면 단계1: S=-1

T=0: 내가 잠에 들었을 때

 

 

수면시간 t에 대한 수면 단계S의 그래프

 

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