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평균 섭취 kcal도 분석해 보았다. 나의 식습관 에서는 음식은 골고루 섭취하는 균형잡힌 편이나 문제점이 있다면 물 섭취가 많지 않다는 점이다. 하루에 섭취하는 양이 많았던 것일까? 대체로 음식을 섭취 하는데 있어서 엄마와 나는 골고루 섭취하는 편으로 육식보다는 오히려 채식을 좋아하는 편이다.hwp 식생활 진단 비교 분석. 또,, 적시에 적절히 공급해 주어야 생활의 원동력을 제공하는 대사활동과 에너지 생산이 가능해 진다는 것을 알 수 있었다. 대체로 집에서 음식을 드시는 편이시며 나는 대학 생활을 하면서 자취생활로 인해 아침은 집에서 꼬박 챙겨 먹고 다니나 점심 저녁은 학교 식당에서 주로 섭취하게 되었다.hwp . 하루 세끼는 꼬박 섭취하는 편이며 엄마는 외식하는 것과 인스턴트 식품 섭취하는데 대해서는 아주 부정적으로 생각하고 계시다. 식생활 진단 비교 분석.hwp 자료 (열기).식생활 진단 비교 분석 Report 식생활 진단 비교 분석. 외식을 자주 함에 있어서 메뉴도 비슷하고 해서 영양 섭취는 많이  ......

 

 

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식생활 진단 비교 분석 Report

 

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나와 엄마의 식습관을 비교하고 하루 kcal, 평균 섭취 kcal도 분석해 보았다. 대체로 엄마랑 나랑은 식품 섭취하는데서 체질이 비슷하여 섭취하는 음식의 종류 또한 비슷하기까지 했다. 한국 성인1일 섭취 칼로리 권장량은 남성은 2500kcal 이며 여성은 2000kcal 라고 하는데 나는 하루섭취 kcal이 2997.7kcal 이었고 엄마는 2884.8kcal 로 비슷하였는데 1일 섭취 kcal 권장량보다 훨씬 많아서 놀라기도 했다. 하루에 섭취하는 양이 많았던 것일까?

대체로 음식을 섭취 하는데 있어서 엄마와 나는 골고루 섭취하는 편으로 육식보다는 오히려 채식을 좋아하는 편이다. 하루 세끼는 꼬박 섭취하는 편이며 엄마는 외식하는 것과 인스턴트 식품 섭취하는데 대해서는 아주 부정적으로 생각하고 계시다. 대체로 집에서 음식을 드시는 편이시며 나는 대학 생활을 하면서 자취생활로 인해 아침은 집에서 꼬박 챙겨 먹고 다니나 점심 저녁은 학교 식당에서 주로 섭취하게 되었다. 외식을 자주 함에 있어서 메뉴도 비슷하고 해서 영양 섭취는 많이 부족 할 듯 하다. 어렸을 때부터 아침을 섭취하는 것이 습관이 되어 아침을 먹지 않고서는 하루가 엉망이 될 때도 있다. 식품 섭취 프로그램을 몇 번 봤는데 대체로 아침을 꼬박 챙겨 먹는 것이 가장 중요하다고 했다. 이 점에서는 긍정적으로 생각하며 아주 중요하다고 생각한다. 엄마는 평소 과일을 자주 섭취 하시며 나는 과일은 많이 먹지는 못하는 형편이라 학교에서 귤 하나 정도는 섭취한다. 나의 식습관 에서는 음식은 골고루 섭취하는 균형잡힌 편이나 문제점이 있다면 물 섭취가 많지 않다는 점이다. 국을 먹을 경우에도 국물은 거의 먹지 않고 식사후에도 물 섭취가 적으며 배설 과정에서는 약간의 문제가 있기는 하다. 우선은 물을 자주 먹는 습관을 들여야 할 것 같다.

이와같이 엄마와 나의 음식 섭취에대해 비교해 보았는데 생명 유지와 건강한 삶을 영위하려면 식생활의 균형은 올바른 식생활의 기본원칙으로 모든 영양소들을 균형있게, 적시에 적절히 공급해 주어야 생활의 원동력을 제공하는 대사활동과 에너지 생산이 가능해 진다는 것을 알 수 있었다. 식생활은 적당략의 필수 영양소를 우리 몸이 필요한 만큼 충분히 공급해 주어야하고 우리는 식생활에서 지방, 소금, 설탕등 절제할 것들 또한 있다. 또, 여러가지 식품을 섭취하면 다양한 식생활을 할 수 있을 것이다.

 

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